Холотропное дыхание и медитации

Холотропное дыхание и медитации

Мы вечно стараемся охватить куда больше дел, чем можем реально сделать, поскольку современный темп жизни не дает нам спуску и поблажек. Последствия этого мы получаем молниеносно – в виде стрессов, проблем, усталости, перенапряжения. Но в то же время нашей нервной системе глубоко наплевать на наши амбиции, так как все наше тело и наши нервные клетки нуждаются в отдыхе и расслаблении - то есть в релаксации.  Релаксация – это способность расслабляться, оставлять свои проблемы вне дома и полноценно отдыхать. Для  здорового функционирования организма необходимо чередовать периоды напряжения с расслаблением - именно их правильное соотношение и определяет качество нашей жизни.

Но насколько бы этот процесс ни был бы понятным для нашего восприятия, расслабиться большинству из нас самостоятельно не получается: нервная система находится в постоянном перенапряжении, а привычные проблемы не отпускают мысли ни на минуту. В таких случаях процессы торможения преобладают, и человек просто плывет по своему пути в напряженном и усталом состоянии.

За последнее десятилетие появилась абсолютно новая болезнь – синдром хронической усталости. Психологи утверждают, что люди абсолютно разучились расслабляться. Но наш организм все же пытается отвоевать свое законное право на отдых, и человек прибегает к алкоголю и наркотическим веществам, стараясь найти в ощущении опьянения спасение от проблем. Но кроме убивания организма и нервной системы, этот способ, ничего не в состоянии сделать.

В наше время одним из способов достижения релаксации является психотерапия. Она помогает обрести гармоническую связь между своей психикой и телом.  Считается, что во время стрессового состояния, или тревоги, все мышцы тела переходят в состояние повышенного тонуса. Психологами же разработаны методики, с помощью которых путем снижения мышечного тонуса, происходит расслабление и всей нервной системы. Как правило, такие лечебные психологические сеансы не приносят моментального эффекта, требуется курс занятий с психотерапевтом, особенно для закрепления достигнутого состояния релаксации. Во время лечения, врач старается наиболее точно научить больного методикам самостоятельного контроля своего нервного и мышечного тонуса.

Отзывы клиентов

Анна К.

Я обратилась к Алексею, когда уже не знала, как решить свою проблему с депрессией. Огромное спасибо за профессионализм. Ваши методики гениальны. Советую всем и каждому.

Владимир Д.

В этом отзыве я хочу поблагодарить сразу двох. Это Алексея, безусловно, и Надю, которая натолкнула меня обратиться к нему. Очень важно, чтобы близкий человек вовремя взялся за тебя.

Артем Л.

Алексей консультировал и через Скайп, и на личной встрече. Одинаковое мастерство и в жизни, и в онлайне, это удивительно. Я зажил новой жизнью.