Кризис личности

Кризис личности

Давайте поговорим о кризисе, давайте разберем это понятие на примере кризиса среднего возраста: 

Возраст в районе 40 лет - время, когда многое в жизни сложилось, это пора взрослости и собственного удовольствия. Дети выросли, карьера построена, отношения тоже есть, но есть ощущение, что чего-то не хватает. Есть смутное предчувствие, что молодость кончилась, что средний возраст — это не вопрос прожитых дней, и хочется выглядеть моложе своих календарных. На смену душевному благополучию приходит хандра и разочарование, сожаления о прошлом начинают перевешивать надежды на будущее. Именно в это время мы теряем привычные опоры, не понимая, как при внешнем благополучии может быть так нехорошо. Для нас открывается быстротечность жизни. Задумываясь о своем предназначении, мы отправляемся на поиски смысла существования. Психологи объясняют это явление, называя его кризисом середины жизни, местом перехода на новый уровень. После периода накоплений и роста наступает время перемен, а значит надо менять способ жизни, в этом суть кризиса. Попробуем разобраться прежде всего в причинах этих переживаний. Откуда растут корни кризиса? 1. По одной из теорий корни кризиса лежат в страхе приближающейся старости. Этот страх завуалирован, поэтому бегство может принимать разные формы от подсаживания на косметические процедуры до «старость в бороду - бес в ребро» (сейчас я говорю именно о зависимости, а не о здоровом желании быть ухоженным и красивым). Могут существовать и другие переживания, скрывающие страх.  Все есть, а что дальше?  Есть любимый человек, есть уют, есть даже с кем поговорить, однако есть и переживание - что-то закончилось; все, к чему мы шли, свершилось. Есть дом, семья, карьера деньги, а хочется чего-то нового, и времени так мало. Что-то в жизни не случилось.  Жизнь сложилась не совсем так, как мечталось; быстро и легко это не изменить, а часть пути уже пройдена. Партнер - не совсем тот, работа не та – приходит разочарование в своих ожиданиях. Кризис среднего возраста — это еще и осознание того, как жестоко обманули в детстве. Это переход от наивной искренности к суровой правде. Иногда приход кризиса связан с неоднократными неудачами в попытках изменить себя. За кризисом могут стоять абсолютно разные реальности, и проживаться они будут по-разному. Страх старости подавляет волю слабого, а сильному дает возможность жить еще полнее. 2. Во второй теории корни надо искать в собственном прошлом. Выбор, который сделан в молодости, был неверным: за кого-то этот выбор сделали родители, кто-то сам сбился с пути. Жить как прежде невозможно, а иначе не умею. В первую половину жизни мы оправдывали ожидания родителей, получая ориентиры по жизни у них, и в этом нет ничего плохого, так выглядит закономерный процесс развития. Теперь пришло время ставить собственные цели, а это трудно. И если мы накопили много нерешенных задач на предшествующем этапе развития, шанс попасть в апатию, тоску и депрессию достаточно велик. Симптомы кризиса. Вы стали замечать, что много анализируете свое прошлое и настоящее, находя различия между реальностью и мечтами, ощущая «крах воздушных замков», разочарование, прощание с иллюзиями. Копится напряжение от непонимания того, что происходит в душе. Кризис может восприниматься нами как болезнь, сопровождающаяся усталостью, апатией, потерей энергии к жизни. В этот период многие обращаются к магам и колдунам, кто-то к врачам в поисках недуга. Вдруг на ровном месте развивается депрессия. Когда все хорошо, есть дом и семья, но видеть этого не хочется. Старые верные друзья вдруг раздражают. На фоне внешнего благополучия возникают конфликты с родственниками и на работе. Мужчины и женщины по-разному переживают свой кризис. Мужчины внушают себе, что они должны быть здоровыми и бодрыми, соответствуя некоторому идеальному образу кормильца, лидера, опекуна, стержня семьи. Надо жить разумом, а не эмоциями, поэтому мужчина становится зажатым, неспособным ощущать окружающую действительность, оставаясь со своими внутренними переживаниями один на один. Отсюда бессонница, гипертония, язва, импотенция. Ограничение своих возможностей мужчины переживают в десять раз болезненнее, чем женщины. Одни замыкаются в себе, другие пускаются во все тяжкие. Женщины гораздо легче проживают кризис в силу появления новых ролей (свекровь, теща, бабушка), в которых они активно участвуют, находя смыслы своей жизни. Женский кризис может принять форм битвы с собственной старостью- «время меня не возьмет». Как вариант, жизнь воспоминаниями.  Пути выхода из кризиса или обратной дороги нет. Как разрешается кризис? Есть два варианта. Первый может выглядеть так: я встречу человека, который избавит от страданий и залечит мои раны. Он будет внимательным, интересным, заботливым, уверенным в себе, надёжным, предоставит все, чего у меня нет. Он заполнит внутреннюю пустоту, полюбит так сильно, что мне станет хорошо. Встретив такого человека, мы прилипаем к нему в жажде полюбить на самом деле себя.  Второй вариант - признать внутренний перелом. Принять свою душевную природу, которая, проходя через боль, готова переосмыслить жизнь, расставить приоритеты, найти новые цели. Вторая половина жизни будет посвящена темам любви и смерти, а что может быть важнее. Есть на этом пути вещи, которые могут быть опорой. Прежде всего это знание о том, что кризис — временный период, волна жизни.  Он бывает практически у всех и имеет временные рамки, он не безразмерный. У кого-то он проходит в легкой форме, у кого-то в тяжелой. Если человек прошел свой кризис, извлек из него уроки, последствия кризиса будут менее заметны. В мире нет такого человека, который развивался бы на ровном месте без кризисов. Нет такого человека, который сказал бы о своей жизни, что все, о чем он мечтал, случилось. Все несчастья человека не в том, что он не имеет, а в том, что он думает, что не имеет. В представлении, что счастье — это семья, или счастье — это деньги, счастье — это карьера, не замечая всего остального. Как поддержать себя? Мне очень нравится слова Франсуа де Ларошфуко: Мы вступаем в различные возрасты нашей жизни, точно новорожденные, не имея за плечами никакого опыта, сколько бы нам ни было лет. Относитесь к себе прежде всего с теплом и любовью. Сделайте ревизию того, с чем вы подошли к середине жизни. Что пора оставить, а что взять с собой. В этом хорошо могут помочь психологи, друзья, коллеги. Попробуйте ответить себе на вопрос: «Кто Я?», а потом уже «Чего я хочу?». Оттолкнитесь от того, что вы делаете хорошо. Живите, реализуя себя. Научитесь жить собой. Бесконечное сравнивание себя с другими, чрезмерный интерес к чужой жизни, зависть - вещи, которые убивают. Не делайте драм из того, как Вы выглядите, принимайте возрастные изменения. Пусть с Вами будет рядом человек, который будет наблюдать за вашим новым взлетом. Мы все проходим через кризисы, а иначе как? Когда мы приходим в точку кризиса, у нас много что есть за плечами. У нас есть силы и опыт, мы прошли половину пути, и многое еще впереди. Любой кризис - отчасти это выбор, это время проведения реформ.   Трудный выбор, осложненный историей нашей жизни. Помните, что в сорок лет жизнь только начинается,  это возраст, который дает нам шанс стать самим собой.

У человека в современном мире существуют разные потребности:  как биологические  и социальные, так и эстетические и духовные потребности. Именно духовные потребности, присущие каждому человеку, заставляют задумываться о смысле жизни и своей роли в мире. Кто-то реализует их, проповедуя определённую религию, следуя моральным и нравственным ориентирам, кто-то стремится к саморазвитию в попытке воплотить свою идею в жизнь, находя единомышленников, разрабатывая собственный проект, а кто-то использует творчество, тем самым помогая себя приблизиться к своим внутренним переживаниям, что также является личностным ростом. Все перечисленные примеры – это способы самосовершенствования человека, к которым подталкивает его внутренняя потребность в духовном росте. Часто человек, который обращается за помощью к психологу или психотерапевту, не может определить причину своих переживаний. Тягостные ощущения могут накапливаться годами, и видимая связь между событиями в жизни человека и его нынешнем состоянием, утрачивается. Причиной обращения может быть неудовлетворенность жизнью, ощущение пустоты, бессмысленности или беспричинная тревога. Порой беспричинная тревога может быть связана с большим количеством выборов, которые нам приходится делать - начиная от самых незначительных, и заканчивая крупными, судьбоносными, ответственными решениями. Психотерапевт в процессе работы с клиентом, сталкивает его с важными жизненными вопросами, помогая быть честным с самим собой.

Помимо вопросов о смысле жизни психотерапия помогает решать и конкретные задачи, например, избавление от конкретного симптома. Нейролингвистическое программирование (НЛП) изучающее связь между вербальным и невербальным компонентом поведения, а также когнитивно-поведенческая психотерапия может научить человека справляться со стрессом, с тревогой, со страхами. Обучение специальным мнемотехникам, основанным на ассоциативных связях, позволит научиться запоминать большие объёма информации, развить ассоциативную память.

Большое применение в психотерапевтической практике имеют гипнотические техники для повышения уровня удовлетворённостью жизнью. Гипноз эффективно используется в том случае, когда причины сильных переживаний человека, связанных, например, с психологической травмой, находится глубоко в подсознании, и не могут быть доступны для исследования. Во время гипнотического сна, человек может столкнуться со своим бессознательным, и помочь себе избавиться от мучительных переживаний.

Отзывы клиентов

Анна К.

Я обратилась к Алексею, когда уже не знала, как решить свою проблему с депрессией. Огромное спасибо за профессионализм. Ваши методики гениальны. Советую всем и каждому.

Владимир Д.

В этом отзыве я хочу поблагодарить сразу двох. Это Алексея, безусловно, и Надю, которая натолкнула меня обратиться к нему. Очень важно, чтобы близкий человек вовремя взялся за тебя.

Артем Л.

Алексей консультировал и через Скайп, и на личной встрече. Одинаковое мастерство и в жизни, и в онлайне, это удивительно. Я зажил новой жизнью.